Lesendur

Lesendur setjast í stól blaða- og fréttamanna með því að senda spurningu.  Spyr.is birtir svörin og einnig vinsælt efni af veraldarvefnum.

Spurðu spurningar Spurðu spurningar

Nýjast

Varnir í byggðum vegna bráðnun jökla

Lesandi veltir fyrir sér þær niðurstöður vísindarannsókna sem benda til þess að yfirborð sjávar muni hækka... Meira


Um 2300 bifreiðar ótryggðar

Samkvæmt skrám Samgöngustofu voru tæplega 2300 bifreiðar ótryggðar í lok janúar, en fyrr í þessum mánuði... Meira


Hvað kostar að fá að sýna kvikmynd eða sjónvarpsþátt?

Það er engin almenn verðskrá til fyrir sýningarétt á kvikmyndum eða sjónvarpsefni en almennt eru rétthafar þeir... Meira


Hvað kostar að fara í gjaldþrot?

Hin svokallaða ,,skiptatrygging” kostar kr.250.000 en hún er greidd til tryggingar áður en ráðist er í... Meira


Klippt af 1.917 bifreiðum árið 2016

Á höfuðborgarsvæðinu voru skráningarmerki klippt af 1.917 ökutækjum. Í flestum tilfellum er skýringin sú að... Meira


Þingmenn mega sinna öðrum störfum

Svo lengi sem launagreiðslur nema ekki hærri tölu en 50% fyrir það starf sem þingmaður vill sinna, til viðbótar... Meira


Hæsta fasteignatilboði ekki alltaf tekið

Það er ekki sjálfgefið að hæsta tilboði í fasteign sé alltaf tekið því tilboð eru oft gerð með fyrirvörum, til... Meira


Upphæð til viðmiðunar: Skattfrjálsar gjafir?

Spyr.is hefur nokkrum sinnum fengið fyrirspurnir um, hvaða viðmið er hægt að miða við varðandi verðmæti gjafa... Meira


Ekkja vissi ekki um séreignarsparnaðinn

Lesandi velti fyrir sér hvaða lög gilda um að senda yfirlit yfir séreignarsparnað og sagðist viðkomandi vita... Meira


67 ára en engin gleraugu?

Spyr.is fékk skemmtilega fyrirspurn frá 67 ára gömlum lesanda sem spurði hvers vegna hann þyrfti ekki að nota... Meira


Upplýsingar um skaðabætur til sjúklinga ekki til

Lesandi sendi fyrirspurn og spurði hvort ríkið eða LHS hefði þurft að greiða skaðabætur til sjúklinga eða... Meira


Getur makalífeyrir látins maka skert aðrar greiðslur?

Lesandi velti því fyrir sér hvort lífeyrir eftir látinn maka, gætu orðið til þess að örorkubætur viðkomandi... Meira


Um rétt barna til lífeyris eftir fráfall foreldris

Börn sjóðfélaga lífeyrissjóða eiga rétt á barnalífeyri til 18 ára aldurs og lengur hjá sumum sjóðum. Þetta... Meira


Fasteigna- og húseigendamál: Hvað þarftu vita?

Það er að mörgu að huga við fasteignakaup en eins hafa lesendur Spyr.is verið iðnir við að senda inn spurningar... Meira


Erfðamálin: Spurt og svarað

Margar fyrirspurnir hafa borist Spyr.is um erfðamál og má sjá helstu svargreinar með því að smella á síðu... Meira


Skerðing örorkubóta í kjölfar fráfalls maka

Allar tekjur hafa áhrif á útreikning greiðslna vegna örorkulífeyris segir í svari frá Tryggingastofnun við... Meira


Draumráðning: Snjóflóð

Konu dreymdi að hún heyrir miklar drunur fyrir utan húsið hjá sér. Sér hún þá hvarþað kemur snjóflóð niður... Meira


Draumráðning: Peningar

Dreymdandann dreymdi að hann væri að tína upp 100 kr. mynt úr frostkrapa og þurfti að sparka upp frostkrapa til... Meira


Skerðast örorkubætur við fenginn arf?

Lesandi velti því fyrir sér hvort örorkubætur myndu skerðast, ef einstaklingur fær fasteign í arf, sem síðan er... Meira


Draumráðning: Ræktin

Konu dreymdi að hún fór í ræktina með vinkonu sinni. Vinkonunni gekk mjög vel að æfa en dreymandinn átti í... Meira


Varnir í byggðum vegna bráðnun jökla

Lesandi veltir fyrir sér þær niðurstöður vísindarannsókna sem benda til þess að yfirborð sjávar muni hækka... Meira


Um 2300 bifreiðar ótryggðar

Samkvæmt skrám Samgöngustofu voru tæplega 2300 bifreiðar ótryggðar í lok janúar, en fyrr í þessum mánuði... Meira


Hvað kostar að fá að sýna kvikmynd eða sjónvarpsþátt?

Það er engin almenn verðskrá til fyrir sýningarétt á kvikmyndum eða sjónvarpsefni en almennt eru rétthafar þeir... Meira


Hvað kostar að fara í gjaldþrot?

Hin svokallaða ,,skiptatrygging” kostar kr.250.000 en hún er greidd til tryggingar áður en ráðist er í... Meira


Klippt af 1.917 bifreiðum árið 2016

Á höfuðborgarsvæðinu voru skráningarmerki klippt af 1.917 ökutækjum. Í flestum tilfellum er skýringin sú að... Meira


Þingmenn mega sinna öðrum störfum

Svo lengi sem launagreiðslur nema ekki hærri tölu en 50% fyrir það starf sem þingmaður vill sinna, til viðbótar... Meira


Hæsta fasteignatilboði ekki alltaf tekið

Það er ekki sjálfgefið að hæsta tilboði í fasteign sé alltaf tekið því tilboð eru oft gerð með fyrirvörum, til... Meira


Upphæð til viðmiðunar: Skattfrjálsar gjafir?

Spyr.is hefur nokkrum sinnum fengið fyrirspurnir um, hvaða viðmið er hægt að miða við varðandi verðmæti gjafa... Meira


Ekkja vissi ekki um séreignarsparnaðinn

Lesandi velti fyrir sér hvaða lög gilda um að senda yfirlit yfir séreignarsparnað og sagðist viðkomandi vita... Meira


67 ára en engin gleraugu?

Spyr.is fékk skemmtilega fyrirspurn frá 67 ára gömlum lesanda sem spurði hvers vegna hann þyrfti ekki að nota... Meira


Upplýsingar um skaðabætur til sjúklinga ekki til

Lesandi sendi fyrirspurn og spurði hvort ríkið eða LHS hefði þurft að greiða skaðabætur til sjúklinga eða... Meira


Getur makalífeyrir látins maka skert aðrar greiðslur?

Lesandi velti því fyrir sér hvort lífeyrir eftir látinn maka, gætu orðið til þess að örorkubætur viðkomandi... Meira


 

Fylgstu með ráðgjöfum World Class á Spyr.is.  

Lesendur geta sent inn spurningar þegar pistlar eru birtir.  Smella á merki Spyr fyrir ofan fyrirsögn eða Senda spurningu efst á vefsíðu.

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 02.Oct.2015

Er gott fyrir fólk sem stundar líkamsrækt að taka fæðubótaefni?

Víðir Þór Þrastarson, íþrótta- og heilsufræðingur svarar fyrirspurnum lesanda á Spyr.is t.d. varðandi heilsu, mataræði og hreyfingu. Í þetta skiptið spurði lesandi út í fæðubótaefni. Er í lagi að taka fæðubótaefni og hvað eru fæðubótaefni? Víðir telur að allir hafi gott af því að taka inn... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 03.Sep.2015

Karlmenn þjálfa líka grindarbotnsvöðva

Flestir hafa heyrt um grindarbotnsæfingar kvenna, en minna er rætt um grindarbotnsæfingar karla.  Lesandi velti fyrir sér hvort karlmenn þyrftu að æfa grindarbotninn og þá hvernig? Þórhalla segir sterka grindarbotnsvöðva geta dregið úr álagi á bak og hné.   Lesandi spyr: Lesandi sendi... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 24.Aug.2015

Langar að byrja að hlaupa, en hvernig? Víðir Þór gefur góð ráð...

Þessi lesandi segist ekki hafa hreyft sig lengi, en langar að byrja að hlaupa. Spurningin er: Hvernig er best að byrja? Víðir Þór segir það góð byrjun að setja sér raunhæft markmið. Fyrstu vikuna sé til dæmis ágætt að byrja á því að ganga rösklega í 20-30 mínútur á dag, annan hvern dag.... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 18.Aug.2015

Að hreyfa sig í 30 mínútur í dag má skipta niður í 3 x 10 mínútur - Víðir Þór svarar

Samkvæmt opinberum ráðleggingum er mælt með því að fullorðnir hreyfi sig minnst 30 mínútur daglega. Þessi hreyfing þarf ekki að vera bundin ræktinni eða hálftíma æfingum, því fólk getur skipt þessum tíma niður í 2 x korter eða 3 x 10 mínútur.  Víðir Þór Þrastason íþrótta- og... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 11.Aug.2015

Lesandi spyr: ,,Hvernig kemst maður í módelfitness?”

Módelfitness hefur verið vinsælt um tíma, segir Víðir Þór í svari sínu til lesanda, sem spyr hvernig hægt sé að komast í módelfitness. Svarið er þó fyrst og fremst einlægur áhugi, krefjandi æfingar og gott matarræði. Víðir Þór segir hins vegar að til að komast í módelfitness, þarf fólk að... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 15.Jun.2015

Ekki gleyma að hafa nóg að drekka þótt það þýði þyngri bakpoka

Fyrir göngugarpa sumarsins, golfarana og aðra útiveruáhugamenn svaraði Dr. Anna Sigríður, þjálfari hjá World Class, nokkrum spurningum frá lesendum um nestisboxið og drykkjarbrúsana.           Spurt er: Hvernig myndi gott nestisbox líta út hjá Önnu fyrir 3-4 klst. fjallgöngu... Meira

World Class ráðgjafar, 15.Apr.2015

Uppskrift: Bláberjabomba Unnar

Hér er frábær uppskrift að góðri Bláberjabombu  til yndisauka frá Unni Pálmarsdóttir í World Class           Bláberja Bomba Unnar: ½ líter af 100% hreinum trönuberjasafa (eða eplasafa) Einn bolli bláber Heill banani Engifer af eigin vild ½ bolli af haframjöli 1 bolli... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 20.Mar.2015

Það þarf ekki að eiga líkamsræktarkort til að hreyfa sig!

Helstu kostirnir við að gera líkamsrækt að lífsstíl og stunda daglega eru aukið heilbrigði og vellíðan bæði andleg og líkamleg. Þegar að við breytum slíkum lifnaðarháttum þá fylgir meiri orka, líkamleg vellíðan, bætt sjálfsmynd og aukið sjálfstraust í kjölfarið.       Unnur... Meira

World Class ráðgjafar, 18.Feb.2015

Bindur vonir við ávísun hreyfiseðla frá læknum

Víðir Þór Þrastarson, íþrótta- og heilsufræðingur, bindur miklar vonir við þróunarverkefni innan Velferðaráðuneytisins sem byggir á því að læknar ávísi hreyfiseðlum í stað lyfseðla og segir hluta vandans vera þann að lyfjagjöf sé oft fyrsta úrræði.  Víðir Þór segist sannfærður um að... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 13.Feb.2015

Njóttu þess að vera til!

Rifjum upp hvað Víðir Þór segir um helgarnar og nammidagana.                                                                                                                                              Víðir Þór er einn af ráðgjöflum World Class á Spyr.is.  Hér grípum við í spurningar... Meira

World Class ráðgjafar, 06.Feb.2015

Morgundrykkur Unnar

Morgunmaturinn er mikilvægasta máltíð dagsins er setning sem allir kannast við að hafa heyrt. Unnur Pálmarsdóttir, World Class ráðgjafi mælir með þessum morgundrykk til að hefja daginn.                                                                                                          ... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 30.Jan.2015

Ekki gott að ætla sér að taka upp þráðinn á sama stað og þegar pásan hófst

Þegar þú ert að byrja aftur í ræktinni eftir pásu þá er óhjákvæmilegt að fá einhverjar harðsperrur og ekkert hættulegt við það. Þetta kemur m.a. fram í svari Þórhöllu Andrésdóttur, World Class ráðgjafa við spurningu sem hún fékk í kjölfar fyrsta pistilsins sem birtur var hér á Spyr... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 21.Jan.2015

Víðir í World Class: Fáðu þér æfingafélaga

Nú fara margir að huga að heilsunni og koma sér af stað í líkamsræktinni. Margir eiga eflaust eftir að finna sig í greininni hans Víðis, en í henni talar hann um „afsökunarbókina“ sem fólk leitar svo gjarnan í þegar ræktin er annars vegar. Fólk þarf að finna líkamsrækt við sitt hæfi og þróa... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 21.Jan.2015

Kaffi ekki eins óhollt og áður talið segir World Class ráðgjafinn

Unnur Pálmarsdóttir svaraði fyrirspurnum lesenda Spyr eftir síðasta pistil sinn sem fjallaði um A og B manneskjur. Svar Unnar um kaffið kætti margan kaffiunnandann.               Lesandi spyr: Er alveg í lagi að drekka 1-2 kaffibolla áður en maður fer í ræktina á morgnana? Hélt... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 21.Jan.2015

Gleymum ekki að teygja

Það er í raun hægt að teygja hvar sem er.  Að teygja vel úr sér á morgnana er eitt dæmi. Teygjur auka liðleika og hreyfanleika og bætir árangur í ræktinni og í íþróttum. Góður pistill frá Víði Þór Þrastarsyni í World Class.         Víðir Þór:  Gleymum ekki að teygja. Einn vanmetnasti... Meira

World Class ráðgjafar, 09.Jan.2015

10 góðir heilsupunktar í lífi og starfi

Það er staðreynd að sjálfstraustið okkar eykst þegar við hugsum vel um okkur sjálf. Setjum okkur í fyrsta sætið segir Unnur Pálmarsdóttir, þjálfari hjá World Class, sem gefur okkur tíu góð ráð til að efla heilsuna og sjálfstraustið. Kíkjum á þessa 10 góða heilsupunkta.                    ... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 09.Jan.2015

Hversu mörg aukakíló eru í lagi? Sjáðu svarið frá World Class ráðgjafanum

Þessa spurningu ásamt fleiri fékk Víðir Þór Þrastarson, World Class ráðgjafi í kjölfar síðasta pistils. Pistillinn fjallaði um að vera feitur í formi og hefur vakið mikla athygli. Kíkjum á svarið frá Víði Þór.         Lesandi spyr: Þú talar um að nokkur aukakíló séu í lagi en... Meira

World Class ráðgjafar, 03.Jan.2015

10 góðir heilsupunktar frá World Class ráðgjöfum

Unnur Pálmarsdóttir einn af World Class ráðgjöfum Spyr, gefur lesendum góða heilsupunkta sem er gott að fara eftir í lífi og starfi. Hún bendir okkur einnig á að setja heilsuna í fyrsta sæti.           Hér eru 10 góðir heilsupunktar í lífi og starfi fyrir ykkur kæru lesendur: Setjum... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 02.Jan.2015

Víðir Þór svarar :Feitir í formi

Sendu spurninguna þína til Víðis.  Pistill dagsins fjallar um að vera feitur í formi.             Formáli. Staðhæfing sem ég lagði fram í einu af svörunum mínum eftir síðasta pistil vakti nokkra athygli en sú staðhæfing  fjallar um að vera feitur í formi. Á sínum tíma skrifaði ég... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 09.Dec.2014

Víðir Þór svarar: Óvíst að erfið æfing eftir mikla erfiðisvinnu skili mjög miklu

Í pistli dagsins ræðir Víðir Þór Þrastarson um hiit æfingar sem eru stuttar og árangursríkar æfingar en Víðir segir að stutt æfing sé betri en engin æfing. Sendu þína spurningu til Víðis með því að smella á Spyr merkið hér fyrir ofan.       Víðir Þór : Tíminn er verðmætur. Tími okkar... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 07.Dec.2014

Víðir Þór svarar spurningunni: ,,Á að telja hitaeiningar?"

Víðir Þór Þrastarson, einkaþjálfari hjá World Class, segir það of mikla einföldun að passa bara upp á að innbirgða ekki fleiri hitaeiningar en við brennum. Það sé það eina sem þurfi að huga að til að fitna ekki. Meira fellur til segir hins vegar Víðir, því við erum öll mismunandi. Sumir... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 18.Nov.2014

Svona getur þú hlaupið af þér svarta hundinn (góð ráð við þunglyndi)

Ég hef verið að fjalla þunglyndi og leiðir til bata í síðustu pistlum. Nú ætla ég að fjalla ítarlega um eitt það gagnlegasta að mínu mati í baráttunni við svarta hundinn, til að hlaupa hann af sér. Þetta eru svokallaðar hiit (high intensity interval training) æfingar. Öðru nafni... Meira

World Class ráðgjafar, 10.Nov.2014

Víðir Þór spyr: Er eðlilegt að ávísa svona miklum lyfjum til eldra fólks?

Fyrir ári síðan, sögðu fjölmiðlar frá því að yfir 80% íbúa á hjúkrunarheimilum á Íslandi, taka geðlyf. Þetta kom fram í rannsókn sem Helga Hansdóttir öldrunarlæknir gerði og spannaði rannsóknin tímabilið 2002 - 2004. Í rannsóknarniðurstöðum Helgu kom fram, að yfir helmingur þess fólks sem... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 24.Oct.2014

,,Skál í botn" segir Víðir í svari sínu um hve mikið vatn er gott að drekka

Það eru alltof margir sem sötra bara kaffi og gos yfir daginn, segir Víðir í svari sínu við fyrirspurn lesanda um hvort það sé hægt að drekka of mikið vatn. Víðir segir góða vatnið okkar vera einstakt og eitt það allra besta sem við gefum líkamanum. Vökvaskortur er ekki góður og þótt fólk... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 17.Sep.2014

Víðir svarar: Heilsan er ekki bara mælikvarði á kjörþyngd

Hvað eigum við að gera sem þurfum að þyngjast en ekki grennast, spyr lesandi sem bendir á að öll umræða snúist alltaf fyrst og fremst um hvernig best er að léttast, þótt sumir glími hreinlega við að vera of horaðir. Víðir svarar þessum lesanda og segir að síðustu árin hafi því miður verið... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 03.Oct.2013

Karlmenn æfa líka grindarbotsvöðvana

Margir tengja þjálfun grindarbotnsvöðva við konur og þá sérstaklega eftir fæðingu. En karlmenn þurfa ekki síður að þjálfa grindarbotnsvöðvana en konur. Þetta kom m.a. fram í spurningu til Þórhöllu, World Class ráðgjafa eftir síðasta pistli hennar. Lesandi spyr: Sæl Þórhalla og takk... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 06.Sep.2013

Þumalputtareglan um aukakílóin

Víðir Þór Þrastarson, World Class ráðgjafi, hefur svarað fyrirspurn lesanda um hvenær aukakílóin eru í raun orðin of mörg.  Þar bendir hann meðal annars á fyrirbærið TOFI, innri eða ytri fitu og segir að grannt fólk geti til dæmis verið með mikla iðrafitu, en hana þarf að vara sig á. Spurt... Meira

World Class ráðgjafar, 11.Aug.2013

Uppskrift af BerjaBombu

Unnur Pálmarsdóttir, World Class ráðgjafi gefur okkur hér uppskrift af BerjaBombu sem er bæði ljúffeng og einföld.                                                                                                                                                                               ... Meira

World Class ráðgjafar, 29.Jul.2013

Rétta samsetningin á matardiskinn

Dr. Anna Sigríður Ólafsdóttir næringafræðingur og þjálfri hjá World Class gefur lesendum góð ráð um matardiskinn og hvernig æskilegt er að hann líti út.       Með tilliti til heilsu og holdafars er æskilegt fyrir fullorðna að borða 25-35 g af trefjum á dag en erfitt er að ná því... Meira

World Class ráðgjafar, 30.Jun.2013

Reglubundin hreyfing

Hvað ætti að vera fyrsta skrefið í að reyna að finnast ,,reglubundin hreyfing" skemmtileg tilhugsun?            Víðir Þór Þrastarson, World Class ráðgjafi svarar: Fyrsta skrefið er að kanna hvað er í boði og finna innra með sér að þarna sé eitthvað sem vert er að prófa. Það er ekki... Meira

World Class ráðgjafar, 30.Jun.2013

Uppskrift af Hnetubombu

Unnur Pálmarsdóttir, World Class ráðgjafi gefur okkur uppskrift af HnetuBombu sem er bæði ljúffeng og einföld.                                                                                                                                                                                    ... Meira

World Class ráðgjafar, 29.Jun.2013

Fimm heilsuráð til að vera “FIT” í sumar!

Sumarið er tíminn til að láta sér líða vel og stunda íþróttir og líkamsrækt. Ein regla gildir “Fit For Life”  að stunda líkamsrækt allt árið og gera það að lífstíl.  Hér eru fimm heilsuráð til að vera í góðu líkamlegu formi í sumar:                                                          ... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 22.Jun.2013

Feitir í formi

Ég bind kannski meira vonir en trú um að fólk eigi eftir að hugsa minna um að vera grannt. Fyrir mér er það eftirsóknarvert að vera með gott þol. Að vera með góðan grunnstyrk, bæði sterkan Core (sem eru innri kvið og bakvöðvar) og síðan góð tengsl, bæði styrk og samhæfni á milli core og... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr World Class ráðgjafar, 19.Jun.2013

Það þarf lítið vökvatap til að afkastageta skerðist

Það er hægt að missa allt að 2-3 lítra af vökva á klukkustund ef maður svitnar mikið!                                                                                                                                                                                                            ... Meira

World Class ráðgjafar, 19.Jun.2013

Sumarsprettan

Eftir Dr Önnu Sigríði Ólafsdóttur, dósent í næringarfræði á Menntavísindasviði HÍ og ráðgjafa World Class.                                                                                                                                                                                      ... Meira