Lesendur

Lesendur setjast í stól blaða- og fréttamanna með því að senda spurningu.  Spyr.is birtir svörin og einnig vinsælt efni af veraldarvefnum.

Spurðu spurningar Spurðu spurningar
Veraldarvefurinn, 26.Apr.2015 Til baka

Matvendni barna og 7 algeng mistök sem foreldrar gera

Matvendni barna og 7 algeng mistök sem foreldrar gera

Það kannast allir foreldrar við einhverja matvendni hjá börnum. Það er eðlilegt, en þó ekki ef matvendnin er svo mikil að það er nánast bardagi við hverja máltíð.  ,,En ég borða þetta ekki” og ,,Oj" er þó eitthvað sem við getum tekið á sem foreldrar, því oftar en ekki eru það kannski einhver mistök sem við gerum, þegar við erum að reyna að fá börnin okkar til að borða það sem á boðstólnum er.

Kíkjum á 7 algeng mistök hjá foreldrum. 

 

#1. Ekki segja: ,,Kláraðu allt á disknum þínum."

Þessi leið eru ákveðin mistök því almennt er það þannig að börn borða alveg þar til þau eru södd. Á sama tíma og foreldrar eiga að hvetja börnin sín til að borða það sem er á boðstólnum og helst að smakka allt (líka grænmetið!), þá er það ekki góð leið að pína börn til að borða þar til þau verða of södd.

Muna að þeim líður alveg jafn illa og okkur ef þau verða of södd.

Þá hafa rannsóknir sýnt að börn sem eru vön mjög stórum matarskömmtum, eru líklegri en önnur til að borða of mikið og þyngjast þegar þau eru orðin eldri.

#2: Ekki múta með góðum eftirmat.

Það er ekki góð leið og venja börn á að ,,ef þau borða þetta eða hitt, þá fái þau....” eitthvað gott eftir matinn. Í raun eru skilaboðin þá þau að maturinn á boðstólnum sé ekkert góður, en ef þau klára ,,vonda” matinn, þá fá þau eitthvað ,,gott.”

Margar rannsóknir hafa sýnt að til langstíma litið, þá eykst matvendni barna ef  þau venjast á mútur.

#3: Ekki fara í: Allt ,,sætt og sykrað” tekið í burtu.

Við viljum öll gefa börnunum okkar hollt og gott að borða, en það að ætla að forðast ofþyngd barna með því að taka nánast allt sætt og sykrað af þeim, er ekki endilega málið. Betra er að fylgja eftir leiðbeiningum næringarfræða um fjölbreytt matarræði og hóflega skammta. Hóflegt á þá líka við um það sem er sætt eða sykrað....

Rannsóknir hafa sýnt að börn sem fá aldrei sætindi, eru líkleg til að borða mikið af sætindum ef þau færi gefast og foreldrarnir ekki í kring. Millivegurinn er það sem gildir í þessum efnum.

#4: Ekki halda að þau yngstu geti borðað til jafns við þau elstu (það sem sett er á diskinn).

Rannsóknir hafa sýnt að börn sem eiga eldri systkini, eiga það til að borða meira og borða óhollar, í samanburði við börn sem eiga ekki eldri systkini. Það er vegna þess að fyrirmyndirnar þeirra eru oft komin á þann aldur að vera sjálfstæðari í að fá sér gos, snakk, kex eða annað. Þau yngri herma eftir og ganga því í kexið eða gosið eins og þau eldri. Þetta er því gott að hafa á bakvið eyrað við innkaupin fyrir heimilið. Eins er ágætt að ræða við þau elstu um að vera ekki að borða mikla óhollustu fyrir framan þau yngstu. Það sama gildir fyrir eldri systkini og foreldra, ef þú vilt til dæmis að barnið þitt sé duglegt að drekka vatn, þá skaltu fylgja því eftir sjálf(ur) líka og ræða það sama við elstu börnin þín.

#5: Passaðu upp á að ekki sé borðað of mikið á milli mála.

Algeng mistök hjá foreldrum er að stemma ekki í stigu við því sem börnin eru að borða á milli mála. Að borða eftir skóla er til dæmis eitthvað sem flest börn gera þegar þau koma heim úr grunnskóla, en spurningin er: Hvað eru þau að borða og eru þau kannski ein heima þannig að það er enginn að fylgjast með því? Aftur kemur þetta að innkaupunum. Börnin borða þegar þau eru svöng og líka ef þau geta gengið í eitthvað sem er voða gott.

Ef þú vilt til dæmis auka á að barnið þitt sé að borða ávexti og grænmeti eftir skóla, reyndu þá að gera það sýnilegt og girnilegt á heimilinu, frekar en eitthvað annað. Eins að passa að þau borði ekki of mikið hvenær sem er yfir daginn, þá eru þau hreinlega ekki nægilega svöng þegar kemur að matmáltíðinni sjálfri.

#6: Mikilvægt að huga að því hvað þau eru að borða. 

Já, foreldrar þurfa að vera vakandi yfir því hvað er í matvörunum sem þau eru að gefa börnunum, því varla er hægt að ætlast til þess að ung börn fari að lesa á umbúðir og merkingar. Hér þarf fyrst og fremst að hafa í huga að barnið venst þeim mat, sem þú ert að gefa því heima fyrir.

#7: Er maturinn bara fyrir fullorðna?

Það sem þér finnst gott og það sem vel getur gengið hjá barnlausum hjónum, er ekkert endilega það besta á heimilum með börn. Ungum börnum finnst til dæmis vel kryddaður kjúklingur eða hvítlaukur í mat, ekkert endilega jafn góður og þér. Þegar verið er að elda þar sem börn eru á heimili, er því gott að miða svolítið við að máltíðin sé fyrir alla í fjölskyldunni, ekki bara eitthvað sem fullorðnum er líklegra til að finnast mun betra en börnum. 

Þetta getur átt við máltíðir og eins líka einstaka hluti. Ef til dæmis börnunum þínum finnst fetaostur ekki góður, en þú vilt samt að þau borði vel af salati með hverri máltíð, virkjaðu þau þá með því að vera með salatið girnilegt en hafði fetaostinn bara í sérskál fyrir þá sem vilja.

Byggt á grein Joy Bauer.

Mundu eftir að vera vinur Spyr.is á Facebook - ótrúlega margt á döfinni næstu vikurnar - verðlaun og fleira.


Nýjast


Meira:

Sjรก yfirlit yfir svรถr Arion banki, 31.Jan.2017

Ekkja vissi ekki um séreignarsparnaðinn

Lesandi velti fyrir sér hvaða lög gilda um að senda yfirlit yfir séreignarsparnað og sagðist viðkomandi vita dæmi þess að kona látins manns, hefði ekkert vitað um séreignarsparnað mannsins síns sáluga. Arion banki tók að sér að svara þessari fyrirspurn og benti á lög um lífeyrissjóði. Þar... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr Landssamtök lífeyrissjóða, 18.Jan.2017

Um rétt barna til lífeyris eftir fráfall foreldris

Börn sjóðfélaga lífeyrissjóða eiga rétt á barnalífeyri til 18 ára aldurs og lengur hjá sumum sjóðum. Þetta kemur fram í svari frá Landsamtökum lífeyrissjóða við spurningu frá lesanda. Í svarinu segir jafnframt að hafi sjóðfélagi átt séreignarsparnað, fellur hann til erfingja og skiptist á... Meira


Sjรก yfirlit yfir svรถr Landssamband lífeyrissjóða, 16.Mar.2016

Hvenær má byrja að taka út lífeyri? (Athugið vel hvort sjóðir gefi upp réttar upplýsingar)

Lesandi hafði samband við lífeyrissjóð og spurði hvenær hægt væri að byrja að taka út lífeyrisgreiðslur. Hann fékk þau svör að það væri við 65 ára aldurinn. Viðkomandi skoðaði síðan samþykktirnar hjá tilteknum lífeyrissjóði og sá að þar stendur að sjóðsfélagar mega byrja lífeyristöku 62 ára... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr Lífeyrisjóður verslunarmanna, 07.Sep.2015

Mega lífeyrissjóðir starfrækja banka eða sparisjóð?

Um starfsemi lífeyrissjóða er hægt að lesa í lögum. Lögin mæla fyrir um hve mikil réttindi sjóðunum ber að lágmarki að veita fyrir greidd iðgjöld og hvernig sjóðunum er heimilt að fjárfesta.  Hér veltir lesandi fyrir sér hvort að lífeyrissjóðir mega starfsrækja banka eða sparisjóð.... Meira


Sjรก yfirlit yfir svรถr Lífeyrisjóður verslunarmanna, 10.Jun.2015

Stjórnarmenn í lífeyrissjóðum í 6-16 ár, karlmenn lengur en konur

Í svörum lífeyrissjóðanna má sjá að þeir sem hafa setið hvað lengst í stjórnum sjóðanna, hafa setið í stjórn í 6-16 ár. Þannig hefur Þorbjörn Guðmundsson setið í stjórn Sameinaða lífeyrissjóðsins frá árinu 1999. Í stjórn LSR hefur  Gunnar Björnsson setið frá árinu 2000. Konráð Alfreðsson og... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr Spyr.is, 18.May.2015

Hver er bakgrunnur stjórnarmanna lífeyrissjóða? ,,Google" virkar best

Það er alls ekki svo, að almenningur geti með einföldum hætti áttað sig á því hverjir sitja í stjórnum lífeyrissjóða og hverjir ekki. Upplýsingagjöf lífeyrissjóðanna er í öllum tilfellum til staðar, en deila má um það hversu mikið upplýsingagildi uppgefnar upplýsingar hafa. Þannig er það... Meira

Svör


Nýjast

Varnir í byggðum vegna bráðnun jökla

Lesandi veltir fyrir sér þær niðurstöður vísindarannsókna sem benda til þess að yfirborð sjávar muni hækka... Meira


Um 2300 bifreiðar ótryggðar

Samkvæmt skrám Samgöngustofu voru tæplega 2300 bifreiðar ótryggðar í lok janúar, en fyrr í þessum mánuði... Meira


Hvað kostar að fá að sýna kvikmynd eða sjónvarpsþátt?

Það er engin almenn verðskrá til fyrir sýningarétt á kvikmyndum eða sjónvarpsefni en almennt eru rétthafar þeir... Meira


Hvað kostar að fara í gjaldþrot?

Hin svokallaða ,,skiptatrygging” kostar kr.250.000 en hún er greidd til tryggingar áður en ráðist er í... Meira


Klippt af 1.917 bifreiðum árið 2016

Á höfuðborgarsvæðinu voru skráningarmerki klippt af 1.917 ökutækjum. Í flestum tilfellum er skýringin sú að... Meira


Þingmenn mega sinna öðrum störfum

Svo lengi sem launagreiðslur nema ekki hærri tölu en 50% fyrir það starf sem þingmaður vill sinna, til viðbótar... Meira


Hæsta fasteignatilboði ekki alltaf tekið

Það er ekki sjálfgefið að hæsta tilboði í fasteign sé alltaf tekið því tilboð eru oft gerð með fyrirvörum, til... Meira


Upphæð til viðmiðunar: Skattfrjálsar gjafir?

Spyr.is hefur nokkrum sinnum fengið fyrirspurnir um, hvaða viðmið er hægt að miða við varðandi verðmæti gjafa... Meira


Ekkja vissi ekki um séreignarsparnaðinn

Lesandi velti fyrir sér hvaða lög gilda um að senda yfirlit yfir séreignarsparnað og sagðist viðkomandi vita... Meira


67 ára en engin gleraugu?

Spyr.is fékk skemmtilega fyrirspurn frá 67 ára gömlum lesanda sem spurði hvers vegna hann þyrfti ekki að nota... Meira


Upplýsingar um skaðabætur til sjúklinga ekki til

Lesandi sendi fyrirspurn og spurði hvort ríkið eða LHS hefði þurft að greiða skaðabætur til sjúklinga eða... Meira


Getur makalífeyrir látins maka skert aðrar greiðslur?

Lesandi velti því fyrir sér hvort lífeyrir eftir látinn maka, gætu orðið til þess að örorkubætur viðkomandi... Meira


Um rétt barna til lífeyris eftir fráfall foreldris

Börn sjóðfélaga lífeyrissjóða eiga rétt á barnalífeyri til 18 ára aldurs og lengur hjá sumum sjóðum. Þetta... Meira


Fasteigna- og húseigendamál: Hvað þarftu vita?

Það er að mörgu að huga við fasteignakaup en eins hafa lesendur Spyr.is verið iðnir við að senda inn spurningar... Meira


Erfðamálin: Spurt og svarað

Margar fyrirspurnir hafa borist Spyr.is um erfðamál og má sjá helstu svargreinar með því að smella á síðu... Meira


Skerðing örorkubóta í kjölfar fráfalls maka

Allar tekjur hafa áhrif á útreikning greiðslna vegna örorkulífeyris segir í svari frá Tryggingastofnun við... Meira


Draumráðning: Snjóflóð

Konu dreymdi að hún heyrir miklar drunur fyrir utan húsið hjá sér. Sér hún þá hvarþað kemur snjóflóð niður... Meira


Draumráðning: Peningar

Dreymdandann dreymdi að hann væri að tína upp 100 kr. mynt úr frostkrapa og þurfti að sparka upp frostkrapa til... Meira


Skerðast örorkubætur við fenginn arf?

Lesandi velti því fyrir sér hvort örorkubætur myndu skerðast, ef einstaklingur fær fasteign í arf, sem síðan er... Meira


Draumráðning: Ræktin

Konu dreymdi að hún fór í ræktina með vinkonu sinni. Vinkonunni gekk mjög vel að æfa en dreymandinn átti í... Meira


Varnir í byggðum vegna bráðnun jökla

Lesandi veltir fyrir sér þær niðurstöður vísindarannsókna sem benda til þess að yfirborð sjávar muni hækka... Meira


Um 2300 bifreiðar ótryggðar

Samkvæmt skrám Samgöngustofu voru tæplega 2300 bifreiðar ótryggðar í lok janúar, en fyrr í þessum mánuði... Meira


Hvað kostar að fá að sýna kvikmynd eða sjónvarpsþátt?

Það er engin almenn verðskrá til fyrir sýningarétt á kvikmyndum eða sjónvarpsefni en almennt eru rétthafar þeir... Meira


Hvað kostar að fara í gjaldþrot?

Hin svokallaða ,,skiptatrygging” kostar kr.250.000 en hún er greidd til tryggingar áður en ráðist er í... Meira


Klippt af 1.917 bifreiðum árið 2016

Á höfuðborgarsvæðinu voru skráningarmerki klippt af 1.917 ökutækjum. Í flestum tilfellum er skýringin sú að... Meira


Þingmenn mega sinna öðrum störfum

Svo lengi sem launagreiðslur nema ekki hærri tölu en 50% fyrir það starf sem þingmaður vill sinna, til viðbótar... Meira


Hæsta fasteignatilboði ekki alltaf tekið

Það er ekki sjálfgefið að hæsta tilboði í fasteign sé alltaf tekið því tilboð eru oft gerð með fyrirvörum, til... Meira


Upphæð til viðmiðunar: Skattfrjálsar gjafir?

Spyr.is hefur nokkrum sinnum fengið fyrirspurnir um, hvaða viðmið er hægt að miða við varðandi verðmæti gjafa... Meira


Ekkja vissi ekki um séreignarsparnaðinn

Lesandi velti fyrir sér hvaða lög gilda um að senda yfirlit yfir séreignarsparnað og sagðist viðkomandi vita... Meira


67 ára en engin gleraugu?

Spyr.is fékk skemmtilega fyrirspurn frá 67 ára gömlum lesanda sem spurði hvers vegna hann þyrfti ekki að nota... Meira


Upplýsingar um skaðabætur til sjúklinga ekki til

Lesandi sendi fyrirspurn og spurði hvort ríkið eða LHS hefði þurft að greiða skaðabætur til sjúklinga eða... Meira


Getur makalífeyrir látins maka skert aðrar greiðslur?

Lesandi velti því fyrir sér hvort lífeyrir eftir látinn maka, gætu orðið til þess að örorkubætur viðkomandi... Meira