Lesendur

Lesendur setjast í stól blaða- og fréttamanna með því að senda spurningu.  Spyr.is birtir svörin og einnig vinsælt efni af veraldarvefnum.

Spurðu spurningar Spurðu spurningar
Áhugavert, 06.Nov.2015 Til baka

Sítrónuvatnsdrykkja: ,,skúrar líkamann að innan"

Sítrónuvatnsdrykkja: ,,skúrar líkamann að innan"

Sítrónur eru allra meina bót og þær innihalda mjög mikið af góðum efnum sem hreinsa óæskileg eiturefni úr líkamanum.

Til eru ýmsar heimildir um að safi ávaxtarins hafi verið nýttur sem lyf til forna t.d. var sítrónusafi nýttur til að vinna gegn matareitun á meðal egypta, indverjar nýttu sítrónuhýðið til meðferða á lifrasjúkdómum og sikileyingar nýttu hýðið til að fyrirbyggja skyrbjúg.

Sítrónur eru stútfullar af B- og C-vítamíni, andoxunarefnum, kalíum og fosfór.

Glas af heitu sítrónuvatni er frábær byrjun á hverjum degi. Best er að kreista hálfa sítrónu í volgt vatn og drekka á tóman maga strax í morgunsárið. Hallgrímur Magnússon læknir mælir einnig með því að taka inn sítrónusafa blandaðan í ólífuolíu á kvöldin til að hvetja lifrina til hreinsunar, bæta meltinguna og stuðla að betri svefni. Hallgrímur líkir sítrónuvatnsdrykkju við að „skúra líkamann að innan.“

Sítrónudrykkur sem eflir ónæmiskerfið og er bakteríudrepandi.

  • 1 bolli af nýkreistum sítrónum (4-6 stk.)
  • 4-6 bollar af soðnu vatni
  • 1 tsk af túrmerik
  • 1 tsk af engifer
  • 1 tsk af kanil
  • smá af Himalayasalti
  • Hunang (má sleppa)
     

Sítrónur eru ríkar af C-vítamíni, þær örva ónæmiskerfið og virka vel gegn kvefpestum. Þær hafa hátt hlutfall af kalíum, sem örvar heila- og taugastarfsemi. Kalíum styrkir hjartað og stuðlar einnig að jafnvægi á blóðþrýstingi. Sítrónur eru einnig góðar við svima og ógleði. Gott getur verið fyrir þá sem þjást af ferðaveiki, bílveiki eða sjóveiki, að sjúga sítrónubát á meðan að á ferð stendur.

Sítrónur koma jafnvægi á sýrustig (pH-gildi) líkamans. Þrátt fyrir að þær séu súrar, þá verða þær basískar þegar við neytum þeirra. Ef við drekkum sítrónuvatn daglega verður líkaminn basískur og heldur þannig betur heildrænni heilsu. Sítrónuhreinsun hefur reynst vel fyrir einstaklinga með gigt.

Sítrónur geta reynst vel við þyngdarstjórnun. Í trefjum sítróna er hátt hlutfall pektíns, sem slær á hungurtilfinningu og einnig hefur verið sýnt fram á að ef einstaklingar halda mataræði sínu sem mest basísku eru meiri líkur á að líkaminn losi sig við aukaþyngd.

Sítrónur örva meltingu og hjálpar líkamanum að skola út óæskilegum efnum, hvetur lifrina til framleiðslu galls, sem er nauðsynlegt í meltingarferlinu. Góð melting getur dregið úr brjóstsviða og hægðatregðu.

Sítrónur geta virkað sem þvagræsilyf, þær leiða þannig til að líkaminn hreinsar sig betur með tíðari þvaglátum. Líkaminn losar sig hraðar við eiturefni og stuðlar þannig að heilbrigðu þvagrásarkerfi. Sítrónur geta dregið úr áhættunni við að fá nýrnasteina.

Sítrónur stuðla að hreinsun húðarinnar. Með því að drekka sítrónuvatn losar líkaminn sig við eiturefni úr blóðinu og þannig verður húðin ferskari og heilbrigðari. C-vítamínið hjálpar við ýmsum lýtum, blettum og hrukkur verða ekki jafn áberandi. Jafnvel er talið að sé það borið beint á ör geti þau minnkað og orðið minna áberandi.

Sítrónur draga úr andremmu og geta einnig dregið úr tannpínu og jafnvel tannholdsbólgum. En passa þarf upp á skola munninn reglulega því of mikill sítrónusafi getur skaðað glerung tannanna.

Sítrónur geta dregið úr öndunarvandamálum. Heitt sítrónuvatn getur hjálpað við að draga úr öndunarfærasýkingu og losað um hósta. Einnig er það talið gagnlegt fyrir einstaklinga með astma og ofnæmi.

Sítrónur draga úr stressi. Líkaminn bregst við bæði líkamlegu og andlegu stessi með því að nýta hratt vítamínbirgðir sínar. C-vítamín er eitt það fyrsta sem tæmist og þá eru sítrónur tilvaldar vegna þess hve C-vítamínríkar þær eru. Gegn streitu, orkuleysi og þreytu gæti reynst vel að væta þvottaklút með sítrónusafa og leggja hann yfir vitin í smástund. Komdu þér vel fyrir og lokaðu augunum í nokkrar mínútur og andaðu rólega í gegnum klútinn, þú verður orkumeiri á eftir.

Sítrónur geta dregið úr kaffilöngun. Oft er það svo að eftir glas af heitu sítrónuvatni dregur verulega úr kaffilöngun. Engin líkamleg skýring er þar á, en endilega prófið sjálf hvort þetta er tilfellið hjá ykkur.

Guðrún Ósk Diðriksdóttir tók saman
www.htveir.is
www.heilraenheilsa.is
Facebook síða Heildrænnar Heilsu


Nýjast


Meira:

Sjรก yfirlit yfir svรถr Arion banki, 31.Jan.2017

Ekkja vissi ekki um séreignarsparnaðinn

Lesandi velti fyrir sér hvaða lög gilda um að senda yfirlit yfir séreignarsparnað og sagðist viðkomandi vita dæmi þess að kona látins manns, hefði ekkert vitað um séreignarsparnað mannsins síns sáluga. Arion banki tók að sér að svara þessari fyrirspurn og benti á lög um lífeyrissjóði. Þar... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr Landssamtök lífeyrissjóða, 18.Jan.2017

Um rétt barna til lífeyris eftir fráfall foreldris

Börn sjóðfélaga lífeyrissjóða eiga rétt á barnalífeyri til 18 ára aldurs og lengur hjá sumum sjóðum. Þetta kemur fram í svari frá Landsamtökum lífeyrissjóða við spurningu frá lesanda. Í svarinu segir jafnframt að hafi sjóðfélagi átt séreignarsparnað, fellur hann til erfingja og skiptist á... Meira


Sjรก yfirlit yfir svรถr Landssamband lífeyrissjóða, 16.Mar.2016

Hvenær má byrja að taka út lífeyri? (Athugið vel hvort sjóðir gefi upp réttar upplýsingar)

Lesandi hafði samband við lífeyrissjóð og spurði hvenær hægt væri að byrja að taka út lífeyrisgreiðslur. Hann fékk þau svör að það væri við 65 ára aldurinn. Viðkomandi skoðaði síðan samþykktirnar hjá tilteknum lífeyrissjóði og sá að þar stendur að sjóðsfélagar mega byrja lífeyristöku 62 ára... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr Lífeyrisjóður verslunarmanna, 07.Sep.2015

Mega lífeyrissjóðir starfrækja banka eða sparisjóð?

Um starfsemi lífeyrissjóða er hægt að lesa í lögum. Lögin mæla fyrir um hve mikil réttindi sjóðunum ber að lágmarki að veita fyrir greidd iðgjöld og hvernig sjóðunum er heimilt að fjárfesta.  Hér veltir lesandi fyrir sér hvort að lífeyrissjóðir mega starfsrækja banka eða sparisjóð.... Meira


Sjรก yfirlit yfir svรถr Lífeyrisjóður verslunarmanna, 10.Jun.2015

Stjórnarmenn í lífeyrissjóðum í 6-16 ár, karlmenn lengur en konur

Í svörum lífeyrissjóðanna má sjá að þeir sem hafa setið hvað lengst í stjórnum sjóðanna, hafa setið í stjórn í 6-16 ár. Þannig hefur Þorbjörn Guðmundsson setið í stjórn Sameinaða lífeyrissjóðsins frá árinu 1999. Í stjórn LSR hefur  Gunnar Björnsson setið frá árinu 2000. Konráð Alfreðsson og... Meira

Sjรก yfirlit yfir svรถr Spyr.is, 18.May.2015

Hver er bakgrunnur stjórnarmanna lífeyrissjóða? ,,Google" virkar best

Það er alls ekki svo, að almenningur geti með einföldum hætti áttað sig á því hverjir sitja í stjórnum lífeyrissjóða og hverjir ekki. Upplýsingagjöf lífeyrissjóðanna er í öllum tilfellum til staðar, en deila má um það hversu mikið upplýsingagildi uppgefnar upplýsingar hafa. Þannig er það... Meira

Svör


Nýjast

Varnir í byggðum vegna bráðnun jökla

Lesandi veltir fyrir sér þær niðurstöður vísindarannsókna sem benda til þess að yfirborð sjávar muni hækka... Meira


Um 2300 bifreiðar ótryggðar

Samkvæmt skrám Samgöngustofu voru tæplega 2300 bifreiðar ótryggðar í lok janúar, en fyrr í þessum mánuði... Meira


Hvað kostar að fá að sýna kvikmynd eða sjónvarpsþátt?

Það er engin almenn verðskrá til fyrir sýningarétt á kvikmyndum eða sjónvarpsefni en almennt eru rétthafar þeir... Meira


Hvað kostar að fara í gjaldþrot?

Hin svokallaða ,,skiptatrygging” kostar kr.250.000 en hún er greidd til tryggingar áður en ráðist er í... Meira


Klippt af 1.917 bifreiðum árið 2016

Á höfuðborgarsvæðinu voru skráningarmerki klippt af 1.917 ökutækjum. Í flestum tilfellum er skýringin sú að... Meira


Þingmenn mega sinna öðrum störfum

Svo lengi sem launagreiðslur nema ekki hærri tölu en 50% fyrir það starf sem þingmaður vill sinna, til viðbótar... Meira


Hæsta fasteignatilboði ekki alltaf tekið

Það er ekki sjálfgefið að hæsta tilboði í fasteign sé alltaf tekið því tilboð eru oft gerð með fyrirvörum, til... Meira


Upphæð til viðmiðunar: Skattfrjálsar gjafir?

Spyr.is hefur nokkrum sinnum fengið fyrirspurnir um, hvaða viðmið er hægt að miða við varðandi verðmæti gjafa... Meira


Ekkja vissi ekki um séreignarsparnaðinn

Lesandi velti fyrir sér hvaða lög gilda um að senda yfirlit yfir séreignarsparnað og sagðist viðkomandi vita... Meira


67 ára en engin gleraugu?

Spyr.is fékk skemmtilega fyrirspurn frá 67 ára gömlum lesanda sem spurði hvers vegna hann þyrfti ekki að nota... Meira


Upplýsingar um skaðabætur til sjúklinga ekki til

Lesandi sendi fyrirspurn og spurði hvort ríkið eða LHS hefði þurft að greiða skaðabætur til sjúklinga eða... Meira


Getur makalífeyrir látins maka skert aðrar greiðslur?

Lesandi velti því fyrir sér hvort lífeyrir eftir látinn maka, gætu orðið til þess að örorkubætur viðkomandi... Meira


Um rétt barna til lífeyris eftir fráfall foreldris

Börn sjóðfélaga lífeyrissjóða eiga rétt á barnalífeyri til 18 ára aldurs og lengur hjá sumum sjóðum. Þetta... Meira


Fasteigna- og húseigendamál: Hvað þarftu vita?

Það er að mörgu að huga við fasteignakaup en eins hafa lesendur Spyr.is verið iðnir við að senda inn spurningar... Meira


Erfðamálin: Spurt og svarað

Margar fyrirspurnir hafa borist Spyr.is um erfðamál og má sjá helstu svargreinar með því að smella á síðu... Meira


Skerðing örorkubóta í kjölfar fráfalls maka

Allar tekjur hafa áhrif á útreikning greiðslna vegna örorkulífeyris segir í svari frá Tryggingastofnun við... Meira


Draumráðning: Snjóflóð

Konu dreymdi að hún heyrir miklar drunur fyrir utan húsið hjá sér. Sér hún þá hvarþað kemur snjóflóð niður... Meira


Draumráðning: Peningar

Dreymdandann dreymdi að hann væri að tína upp 100 kr. mynt úr frostkrapa og þurfti að sparka upp frostkrapa til... Meira


Skerðast örorkubætur við fenginn arf?

Lesandi velti því fyrir sér hvort örorkubætur myndu skerðast, ef einstaklingur fær fasteign í arf, sem síðan er... Meira


Draumráðning: Ræktin

Konu dreymdi að hún fór í ræktina með vinkonu sinni. Vinkonunni gekk mjög vel að æfa en dreymandinn átti í... Meira


Varnir í byggðum vegna bráðnun jökla

Lesandi veltir fyrir sér þær niðurstöður vísindarannsókna sem benda til þess að yfirborð sjávar muni hækka... Meira


Um 2300 bifreiðar ótryggðar

Samkvæmt skrám Samgöngustofu voru tæplega 2300 bifreiðar ótryggðar í lok janúar, en fyrr í þessum mánuði... Meira


Hvað kostar að fá að sýna kvikmynd eða sjónvarpsþátt?

Það er engin almenn verðskrá til fyrir sýningarétt á kvikmyndum eða sjónvarpsefni en almennt eru rétthafar þeir... Meira


Hvað kostar að fara í gjaldþrot?

Hin svokallaða ,,skiptatrygging” kostar kr.250.000 en hún er greidd til tryggingar áður en ráðist er í... Meira


Klippt af 1.917 bifreiðum árið 2016

Á höfuðborgarsvæðinu voru skráningarmerki klippt af 1.917 ökutækjum. Í flestum tilfellum er skýringin sú að... Meira


Þingmenn mega sinna öðrum störfum

Svo lengi sem launagreiðslur nema ekki hærri tölu en 50% fyrir það starf sem þingmaður vill sinna, til viðbótar... Meira


Hæsta fasteignatilboði ekki alltaf tekið

Það er ekki sjálfgefið að hæsta tilboði í fasteign sé alltaf tekið því tilboð eru oft gerð með fyrirvörum, til... Meira


Upphæð til viðmiðunar: Skattfrjálsar gjafir?

Spyr.is hefur nokkrum sinnum fengið fyrirspurnir um, hvaða viðmið er hægt að miða við varðandi verðmæti gjafa... Meira


Ekkja vissi ekki um séreignarsparnaðinn

Lesandi velti fyrir sér hvaða lög gilda um að senda yfirlit yfir séreignarsparnað og sagðist viðkomandi vita... Meira


67 ára en engin gleraugu?

Spyr.is fékk skemmtilega fyrirspurn frá 67 ára gömlum lesanda sem spurði hvers vegna hann þyrfti ekki að nota... Meira


Upplýsingar um skaðabætur til sjúklinga ekki til

Lesandi sendi fyrirspurn og spurði hvort ríkið eða LHS hefði þurft að greiða skaðabætur til sjúklinga eða... Meira


Getur makalífeyrir látins maka skert aðrar greiðslur?

Lesandi velti því fyrir sér hvort lífeyrir eftir látinn maka, gætu orðið til þess að örorkubætur viðkomandi... Meira